“水是生命之源”人正常一天需要饮用7-8杯水，才能维持身体的正常运转，注意不是饮料哦，最好是白开水，那么人的一天除了睡觉期间，什么时候喝水比较合适呢？其实没有明确的答案，但是晨起以后，喝一杯水对人体是十分有益的，下面小编就给大家分享几点它的益处。

　　1、可以排出体内积累的毒素

　　经过一夜的休息和身体的代谢，许多毒素需要排出，特别是肠胃积累的废物，此时在吃早餐前喝一杯水是特别好的，不仅可以补充一夜人体丧失的水分，还可以清除体内的毒素，利尿通便，促进肠胃蠕动，也可消除早上的恶心感，增加人们吃早餐的食欲。

　　2、提高人体新陈代谢速率

　　新陈代谢对于人体的健康是是否重要的，而在晨起以后空腹喝一杯水，就有利于加快人体新陈代谢的速度，还能提高食欲，促进消化，还有利于分解脂肪，减肥瘦身哦。

　　3、有利于减肥瘦身

　　吃东西前如果先饮用一杯水，可以暂时解决空腹感，让您吃的香，却不会再吃得多，而且喝水还有利于消化，减轻油腻，对于减肥瘦身有不错的效果。

　　4、解决肠胃消化不良的状况

　　人的消化问题和我们的胃酸分泌有很大的关系，有些人因为胃酸过多，或者是酸性过强，对我们的肠胃损伤很大，容易引发许多肠胃病，也影响我们的口腔健康，晨起以后喝一杯水，就可以起到稀释胃酸的作用，而且还可以冲下回流到食管的胃酸，避免呕吐，所以晨起空腹喝水，对解决人的肠胃问题，解决消化不良也很好的效果。

　　5、改善皮肤状况

　　除了以上几条，晨起以后空腹喝水，对我们的皮肤也有益处，夜间皮肤散失的水，可以喝这一杯水补回来一部分，让皮肤不在干燥，而且喝水后还可以加快血液循环，有助于皮肤排出毒素，有解决皮肤出痘痘、淡化暗斑的作用，所以爱喝水的女人更加美丽哦。

　　以上就是几点秋季晨起之后空腹喝水的好处，大家了解之后，就不要怕麻烦，起床之后就倒一杯热水，带洗漱之后，饮用温水更加适宜。