冬季人体为了御寒消耗的热量是非常的多的，所以冬季是非常需要进补的。除此之外冬季的湿气也是非常的重的季节，人如果湿气重会导致很多方面的问题，喝粥就能非常有效的帮助去湿。下面我们上海徐汇区上门按摩就来为各位进行介绍两种去湿粥的做法：

 

　　薏米红枣粥的做法和功效

 

　　材料：薏米、红枣、冰糖

 

　　做法：先将薏米洗净后，然后放入清水中浸泡2个小时左右，再将红枣洗净后去核备用，最后只要将薏米、红枣一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火炖煮1个小时左右后加入适量冰糖，然后继续炖煮至冰糖融化即可。

 

　　茯苓粥的做法和功效

 

　　材料：粳米、茯苓、红糖

 

　　具体的做法：我们先将粳米洗净备用，再将茯苓研磨成粉备用，最后将粳米放入锅中，然后加入适量清水，熬煮成粥后，加入适量茯苓粉和红糖，然后继续炖煮10分钟所有即可。

 

　　这些都是非常不错的冬季养生粥品，大家可以自己没事的时候在家试试，绝对是非常的有效果的。