深秋时节，天气越来越冷，大家需要注意的是，秋季是很多疾病易发的时节。必须要注意防寒，尤其是上了年纪的人。下面小编就来详细的为大家介绍秋季养生的方式有哪些：

　　秋季虽然持续时间较短，不过也不可大意，秋季如果没有一个健康的身体，进入冬季之后往往会更加的不适。注重养生方式就非常的重要：

　　1.秋季不宜胡乱的大补：秋季进行食补需要根据不同人的身体情况进行。秋季进行食补适合体质较差但没有具体疾病的人，能帮助让人具有改善体质、提高免疫力的作用。不过在进行补的时候要注意循序渐进，从容易消化吸收的食物开始。秋季进补，应选用"补而不峻"、"防燥不腻"的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。想要进行药补的必须要根据医生的嘱咐来进行，千万不可私下自己胡乱进补。

　　2.不要过度的进食：秋季气候宜人，心情舒畅，往往胃口大开进食过多。如果摄入的热量过多，会转化成脂肪堆积起来，导致越来越发胖。因为机体在经过夏季炎热的炙烤之后，人体进入了凉爽舒适的时期。人们在这个阶段一定要注重合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。应适当选择一些低热量的减肥食品，比如豆制品，萝卜、木耳、山楂等。

　　3.要保持情绪千万不要过于悲痛：多事之秋，一到秋天就会觉得非常的悲伤，或许是因为天气渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。此时，保持良好的心态，找准合适的方式排解积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

　　4.注意要保护胃部健康：由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。张钟爱建议，秋季饮食的调整要循序渐进，切勿骤进大油大肉、暴饮暴食。其次要严格把住"病从口入"这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。

　　秋季养生的方式就是以上的这些了，希望对广大的朋友们有所帮助。保持健康和好的生活习惯，合理的进行养生，对于人体的有着非常大的意义的。